Ćwiczenia
Rwa kulszowa kiedy zacząć ćwiczyć aby złagodzić ból?
Rwa kulszowa to ból promieniujący od lędźwi przez pośladek do nogi wynikający z podrażnienia lub ucisku nerwu kulszowego [1][2]. Odpowiedź…
rehabilitacja
Ćwiczenia
Fizjoterapia
Terapia czaszkowo krzyżowa co to jest i kiedy warto ją rozważyć?
Terapia czaszkowo krzyżowa to bardzo delikatna praca manualna ukierunkowana na okolice czaszki, kręgosłupa i kości krzyżowej. Odpowiadamy od razu: co…
Porady
Ile razy w roku można skorzystać z rehabilitacji na NFZ?
Ile razy w roku można skorzystać z rehabilitacji na NFZ? Nie ma jednego uniwersalnego limitu w skali roku. Dostęp i…
Porady
Ile się leczy skręconą kostkę i na co zwrócić uwagę podczas rehabilitacji?
Ile się leczy skręconą kostkę? Najczęściej od 1 do 2 tygodni przy lekkim urazie, 2 do 6 tygodni przy umiarkowanym…
Fizjoterapia
Jakie zabiegi rehabilitacyjne pomagają na łokieć tenisisty?
Zabiegi rehabilitacyjne najczęściej pomagające na łokieć tenisisty to ukierunkowane ćwiczenia terapeutyczne z rozciąganiem i wzmacnianiem, manual therapy, masaż, krioterapia z…
Fizjoterapia
Ile kosztuje rehabilitacja w prywatnych gabinetach?
Ile kosztuje rehabilitacja w prywatnym gabinecie najczęściej waha się w granicach 120–250 zł za 45–60 minut, choć w części cenników…
Fizjoterapia
Ile trwa leczenie skręcenia stawu skokowego?
Ile trwa leczenie skręcenia stawu skokowego? Najkrócej: skręcenie I stopnia zwykle goi się w 1 do 3 tygodni, II stopnia…
Fizjoterapia
Rehabilitacja TENS co to jest i kiedy warto ją stosować?
Rehabilitacja TENS to nieinwazyjna metoda przeciwbólowa, w której przez przezskórną stymulację elektryczną nerwów modulowane są sygnały bólowe, co zmniejsza ich…
Fizjoterapia
Jak wzmocnić kostkę po skręceniu i uniknąć nawrotów urazu?
Aby wzmocnić kostkę po skręceniu i uniknąć nawrotów urazu, kluczowe są wczesna rehabilitacja funkcjonalna, progresywne obciążanie, systematyczny trening równowagi i…
Fizjoterapia
Terapia manualna jak często warto ją stosować?
Terapia manualna powinna być stosowana tak często, jak wymaga tego diagnoza, cel leczenia i reakcja organizmu na zabiegi, bez jednego…